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Descansa tus ojos. Mira cerca de el techo durante 6 segundos, devuelve la mirada al centro y haz lo mismo mirando al suelo.

A lo dilatado de la pandemia, una de las más grandes dudas que ha surgido con respecto al COVID-19 es sobre el uso de tapabocas y la actividad física.

La concentración viene a ser la cojín de un buen trabajo y cuando ésta decae es necesario tomar las cosas con calma, realizar pausas activas hasta poder retomar lo que estabas haciendo previamente.

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Espalda: Estando de pausas activas lúdicas pie, separa un poco las piernas, contrae el tripa e inclina la espalda cerca de al frente mientras estiras los brazos. Vuelve a la posición original y repite el movimiento 3 veces.

Incorpora estos 10 sencillos ejercicios de pausas activas durante tu rutina gremial y eleva tu calidad de vida:  

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Durante este tiempo, estarían exentos de tolerar a agarradera actividades laborales o cualquier tarea relacionada con su empleo. De esta forma ejercicios de pausas activas en el trabajo el trabajador realmente se puede tomar el tiempo para hacer cosas que despejen su mente 

Laxitud: respirar y alcanzar un estado de quietud consciente, igualmente se considera una pausa activa en la medida en que estás poniendo la atención en una actividad distinta de la de tu día gremial.

Estimulación de la Creatividad: Cambiar el enfoque y darle un respiro a la mente pausas activas laborales puede fomentar la aparición de ideas innovadoras.

Te recomendamos instaurar las Pausas Activas como un programa de acondicionamiento físico. El objetivo de realizar seguimiento y control a las pausas activas es evaluar el impacto que tiene en los trabajadores, y evaluar los indicadores de ausentismo por causa médica, incidente de trabajo y enfermedad profesional.

En algunas empresas como Google o Facebook, existe una cultura empresarial en la cual es fundamental que los empleados tengan tiempos y espacios disponibles En el interior de su vida gremial para la diversión y entretenimiento.

En este sentido, Merge it es un desafío a contrarreloj donde tendrás que agrupar números para avanzar y cumplir con el objetivo de cada nivel.

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